运动流汗可以排湿气吗? 运动流汗可以排湿气吗

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锻炼流汗能够起到排毒和排湿气的作用,也就是因为这个原因,很多人都会用运动的方式来健身,增强自己的身体抵抗能力,不过也应该要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式,如果运动强度过大也会导致身体受到一定的损伤,甚至会导致适得其反的效果。

一滴汗液中98-99%的成分主要是水,电气石汗蒸房的比重大约在1.002~1.003之间,pH值4.2~7.5。NaCl含量为300mg/100ml左右。

1少量的尿素、乳酸、脂肪酸等占~2%。

出汗是一种由汗腺分泌的液体。知觉发汗是因为外界温度升高,或者体内产热增加导致热刺激而导致汗液分泌增多。此时汗腺分布广泛,全身皮肤各部位,尤其以额头、脖子、躯干前后、腰、手背、前臂等部位,其次是颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下的大部分;最少是手掌、脖子、躯干两侧、腰、腰、背、前臂等部位;第二个是颈、躯干侧及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。心理紧张还会导致汗液的产生,发汗中心分布在中枢神经系统的各个部位,正常情况下,人24小时内不自觉地蒸发掉了600~700毫升的水。

汗液有主动与被动之分。人们称被动出汗,是指因天气闷热、心情烦躁而产生出汗,这种出汗方式对身体不利。反之,由人体主动运动产生的汗液,又称主动出汗,它有助于保持体内温度,散发热,是有益于人的身心健康的。

汗流浃背的作用是调节体温,细想一下,人体真的就像一个精密的机器。要是不流汗,那就糟糕了。一锻炼时,血液循环加快,汗液体温上升,使体温下降;天冷时,汗腺和毛孔收缩,不再流汗,防止体温散失。

汗液是人体的“冷气”。根据中医的说法,夏季要出汗,出汗具有排毒的功效,人的排毒途径主要有两种:一是小便,二是出汗。汗液排毒效果最好,只有夏季才能自然出汗,才能促进人体的新陈代谢,促进经络平衡和免疫系统的健康。假如皮肤老憋着不出汗,时间一长,皮肤就会失去呼吸,最终导致人体许多代谢系统的紊乱,并将这一皮肤的排毒功能全部转移到肾脏和肝脏。

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