女人吃南瓜子的好处和坏处有哪些 女人吃南瓜子的好处和坏处

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女人吃南瓜子一般可以补充钙质以及延缓衰老等好处，坏处是可能会引起身体肥胖和上火等表现，

1、好处：南瓜子里面的纤维素含量非常丰富，同时具有丰富的钙物质，适当吃的情况下可以起到补钙的作用，帮助钙质缺乏所引起的骨质疏松症状得到改善，并且能清除皮肤的自由及延缓肌肤衰老，里面具有抗氧化的成分，通常包括维生素E及维生素a。

2、坏处：南瓜子里面也具有一定的油脂成分，如果长时间过量吃，可能会引起身体肥胖，伴随着热量堆积，同时还会对咽喉黏膜产生刺激，引起咽喉疼痛等上火的表现。

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