练肌肉最忌讳吃什么水果 练肌肉最忌讳吃什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练肌肉最忌讳吃什么水果，练肌肉最忌讳吃什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下练肌肉最忌讳吃什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、做肌肉训练的人应该吃高蛋白的食物,避免高脂肪和高热的食物,如肥肉、巧克力、膨化食品、花生、可乐、方便面等。

2、平时要多吃一些含纤维素的水果和蔬菜,锻炼时不能过量。

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