低脂肪高蛋白的食物都有什么 低脂肪高蛋白的食物有什么

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低脂肪高蛋白的食物包括很多，比如肉类、蔬菜类、海产品类的。

1、肉类：生活中常见的低脂肪高蛋白食物，包括鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉等等。

2、蔬菜类：高蛋白低脂肪的食物，还包括蔬菜类，比如黄瓜、西红柿、菠菜、土豆、白萝卜、卷心菜、冬瓜等等。

3、海产品类：平时可以适当吃一些海产品，比如鲤鱼、虾肉、螃蟹肉。

除此之外，也可以适当吃一些菌类，但是要做到营养均衡全面，不要过度挑食或者是偏食，有利于身体健康。

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