经期吃什么减肥排毒最快最有效 经期吃什么减肥

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1、你好！月经期要多吃些富含纤维的食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物，可起到很好的减肥效果。

2、摄取足够的高纤维食物，能促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，从而调节月经和镇静神经。

3、利用女性的生理周期，结合饮食，运动来达到减肥的目的，但也一定要把握好度，不能过度节食或过度运动，要循序渐进，才能取得好的效果。

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