哪些食物含钙多易被人体吸收 哪些食物含钙多

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1、钙质是人体必需的营养素，钙缺乏会引起儿童骨质疏松、佝偻病。

2、黑豆钙含量最丰富，还可以抗衰老，抗氧化，预防心脑血管疾病。

3、海带，既可以补钙，又可以降血压、降血脂、降低胆固醇和甘油三酯。

4、多吃紫菜可增强人体记忆，治疗女性贫血、产后虚弱、术后无力，也可防治肿瘤。

5、还有芥菜，海参，牛奶，鸡蛋等。

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