晚上睡前喝牛奶好吗 晚上几点喝牛奶最佳时间

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1、晚上正常情况下在晚上9点之前喝牛奶比较好，可以在睡觉之前一个小时左右喝牛奶。

2、晚上喝牛奶能够起到温胃养胃的作用，同时还可以缓解医生的疲倦，能够有助于帮助睡眠。

3、晚上的时候肠胃蠕动就会变慢，如果喝奶的时间过晚，有可能会引起胃部不适或者是消化不良的情况，喝完奶之后最好不要马上平躺到床上睡觉。

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