富含维生素C的食物有哪些? 富含维生素C的食物有哪些

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富含维生素C常见的食物主要包括猕猴桃、橙子、西红柿等，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养。

1、猕猴桃：猕猴桃当中的营养价值相对较高，里面含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A、膳食纤维等营养成分，吃了以后不仅能够补充体内维生素的摄入，还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。

2、橙子：橙子当中的维生素C含量也相对较高，能够起到抗氧化的效果，能够起到缓解老化血管的作用，同时还能够辅助降低血脂以及血压。

3、西红柿：里面含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸以及维生素C等营养成分，吃了以后能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

除了上述食物以外，常见的还包括菠菜、芹菜、苹果等，但是在吃的时候也要注意食用量，一次性不要吃太多，以免给胃肠增加负担，出现消化不良的现象。

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