苹果三日减肥法一天吃几个苹果 苹果三日减肥法

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1、苹果三日减肥法最近很受欢迎,因为它只需在短短三天内吃苹果就可以达到减肥的效果,因此受到许多减肥人士的追捧。苹果三日减肥法在短时间内实施对身体的危害并不大,但如果长期坚持的话,那么对身体造成的伤害也是不可避免的。

2、苹果是公认的营养价值比较高的一种水果,每天吃一个苹果就能有效提高人体的抵抗力,那么苹果为什么能够在短时间内达到减肥的效果呢?

3、中医认为,苹果性平、温和,具有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体所需的各类氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质和胡萝卜素等,既能基本满足人体所需,又能被人体充分消化,几乎不含任何垃圾,还能减轻肠胃、肾脏的负担,使体内废物能充分排出。

4、苹果还含有丰富的粗纤维,可以吸收大量水分,减缓身体对糖分的吸收,同时还可以刺激肠道蠕动,促进排便。苹果属于低卡路里食品,食用苹果期间,因食用苹果所需的热量减少,身体所需的热量不足,身体内多余脂肪被消耗,自然就能达到减肥的目的。

5、此外,肥胖的人几乎都是由于胃口太大导致胃膨胀,苹果减肥法可使胃部收缩,减肥后食欲变得很好控制,而且味觉也正常,不会喜欢刺激的食物或油腻的食物,这样对减肥有帮助。

6、苹果三日减肥法的效果只是暂时的,减肥病人如果3天只吃苹果,在她恢复到正常饮食后很容易出现暴饮暴食的情况,因此,减肥后的反弹还是非常严重的。对那些想减肥的人来说,最好的减肥方法就是运动加上节制饮食。

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