怀孕需要吃钙片吗 怀孕补钙的最佳时间

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怀孕需要吃钙片吗，怀孕补钙的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每位孕妇都需要补钙。由于胎儿骨骼形成所需的钙完全来自母亲。准妈妈对钙质的摄入量要远远超过一般人,光靠饮食中的钙是不够的。孕妇如何补钙,一直是每个准妈妈关注的话题。多长时间补充钙是怀孕的最佳时间?

2、在怀孕早期早期,孕妇每日提供800mg钙;在怀孕中期为1000mg,到晚期怀孕的每天1200mg。孕妇以日常饮食为主的膳食习惯仅摄取400~700mg,很难达到供给标准。而且孕妇缺钙的危害非常严重。一是可引起胎儿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压、产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全、骨质疏松、软化血凝异常、先天性喉软骨软化病等。

3、要知道在怀孕几个月开始补钙,首先要了解孕妇对钙质的需求规律,在怀孕初期孕妇对钙的需求和正常的人差不多,所以不需要特殊的补钙。与怀孕4个月后,孕妇对钙的需求逐渐增加到1000-1200毫克。此时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝生长的需要,所以剩下的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取。

4、孕妇补充钙质,并非越早越好,也不是越多越好。一般情况下,从怀孕第四个月开始补充孕妇钙即可。当然,如果孕妇在怀孕时出现明显的缺钙症状,如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,如果孕妇出现上述症状之一,说明孕妇已经缺钙了,就需要及时补钙。

5、要注意的是:最佳的补钙时间是在睡前。血钙水平一般在白天高,夜间则低。夜晚尤其是午夜和凌晨,低血钙水平可刺激人体甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者还会导致人体抽搐。睡觉前补钙可为夜间钙的调节提供钙源,阻断骨钙在体内的利用。而且钙与植物神经的稳定性有关,有镇静、帮助睡眠的作用。

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