一个月减肥多少合理 一个月减肥多少斤是正常

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1、一般来说,每星期减重0.25-0.5公斤,即半斤到一斤,建议早上空腹,排二便,穿轻便的衣服,用同样的重量秤,一周称重一次。

2、 换成一个月,大概1到2公斤,等于2到4斤。

3、 许多人走极端,追求减肥的速度,体重下降过快可能会导致蛋白质能量营养不良,身体免疫力下降,皮肤无光泽松弛,内分泌异常的女生即使不来月经,也很容易反弹。

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