增肥食谱一周肥10斤 太瘦了吃什么胖的最快

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1、瘦身过度,首先要查出是否有疾病的潜在影响。

2、像甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,均易引起体重过轻。

3、只有当疾病被排除后,才能实施肥育计划。

4、当摄取足够的蛋白质时,宜多吃一些富含脂肪、碳水化合物(如淀粉、糖类等)的食品。

5、通过这种方式,多余的能量可以转化成脂肪储存在皮肤下面,让瘦弱的人变得强壮。

6、肠胃功能较弱者,可选用鸡、鸭、鱼、羊肝等作食之用,鱼类除此,也易于消化和吸收。

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