母乳妈妈忌口食物列表 吃什么奶水多又营养

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1、如果在哺乳期间发现自己的奶水分泌不足,可以通过食疗的方式催奶,看看有什么效果。

2、 日常饮食中可以通过鲫鱼汤、木瓜牛奶汤等食物来达到催奶的效果,还可以在医生的指导下安排中药调理,如:生乳汁口服液。

3、 哺乳期间要保证营养均衡,保证奶汁质量,有利于宝宝的发育。

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