橙子热量高吗适合减肥吗 橙子热量高吗

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1、橙子每100克热量为47大卡。

2、橙子还含有多种维生素和矿物质，非常有利于身体健康。

3、橙子富含果胶和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速食物消化，排毒清便，在健脾、助消化的同时，还能帮助人体排出体内毒素，对人体有很好的食疗保健作用。

4、橙子富含维他命C，有抗氧化作用，能减缓血管老化，清除体内自由基，延缓衰老。

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