运动过度脚抽筋怎么办快速缓解 脚抽筋怎么办快速缓解

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1、脚掌抽筋，多数是由于局部肌肉韧带拉伤，或缺钙及坐骨神经痛引起，应避免进行热敷及按摩，并给予足部按摩，以解除肌肉肌腱及韧带的痉挛，可逐渐缓解。

2、如为经常性发作，应及早到医院作血常规、微量元素、腰椎、磁共振、骨密度等辅助检查，以确定病因，并有针对性地采取相应的治疗措施，平时要注意多运动，适当参加户外活动，注意饮食营养规律。

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