腿上绑沙袋走路有什么坏处 腿上绑沙袋走路有什么好处

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1、在腿上绑沙袋走路也是有利有弊的。

2、它的优势在于能增强腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑、跳能力，从而提高竞技能力，同时取得良好的运动成绩。

3、对于篮球、跳高等对跳跃要求较高的运动，以及需要爆发力的运动，如短跑等，最有帮助。

4、此外，长期进行绑沙袋练习，可增加膝踝关节的负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。

5、因此，应根据个人的身体状况和能力，选择适合自己体重的沙袋及锻炼时间，既可提高体能，又可减少对身体的伤害。

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