一个橙子的热量是多少卡 一个橙子的热量是多少

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1、一般说来，橙子的卡路里很低，每100 g橙子所含的热量约为47大卡，与之相比，橙子约150 g，其热量约为70大卡。

2、橙子富含维生素和柠檬酸、果酸等，常吃橙子能健脾开胃、补充维生素、美白、抗衰老、增强抵抗力等。

3、不过要注意，不能空腹吃橙子，因为橙子酸过多会刺激胃肠道，导致胃病等，缺铁性贫血的人要少吃。

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