坐姿划船主要锻炼哪块肌肉 坐姿划船练哪里的肌肉

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1、坐姿划船可以锻炼手臂、背部、腿部的肌肉。

2、坐姿划船属于一种比较常见的运动方法，在划船过程中手臂和后背部位用力比较大，在划船过程中还可以增加局部肌肉的收缩能力和增加肌肉力量，坐着划船的时候腿部肌肉群收缩能力也会比较强。

3、在划船时还需要控制好时间，最好不要过度疲劳，以免出现肌肉缺氧。

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