身体湿气太重怎么去除 身体湿气太重怎么祛湿

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除湿的方法主要有以下几种：1.避免潮湿的环境，在阴雨天气尽量少出门，少睡地板，尽量不要穿湿衣服。

室内湿度过大时，建议多开窗通风。

二要注意饮食清淡，不要吃太油腻的食物，也不要吃太辣的食物。

喝薏米粥更好，能健脾利湿，利水消肿。

三要经常锻炼，锻炼能让身体大量出汗，帮助身体带走部分水分。

锻炼还能减轻压力，如慢跑、游泳等。

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