枣的作用和功效 吃枣子的好处与坏处

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1、枣子属于温性食物，常吃枣子的好处很多，但必须适量。

2、常吃大枣能增强人体免疫力，大枣含有丰富的糖类，维生素含量较高，能补气养血。

3、枣子中含有黄酮类物质，能镇定和降低血压，具有安神作用。

4、此外，经常食用大枣具有抗癌、维护脏腑功能、防止脱发的作用。

5、但是红枣不宜多吃，红枣过多会引起消化道不适的症状如胃痛、腹泻等，红枣含糖量较高，糖尿病人食用较少。

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