体育锻炼对身体健康的作用有哪些呢 体育锻炼对身体健康的益处有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题体育锻炼对身体健康的作用有哪些呢，体育锻炼对身体健康的益处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下体育锻炼对身体健康的益处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、现在看来,人们似乎都不太喜欢运动,但经常不运动,对我们的身体毫无好处,经常不运动的人,更容易生病,体质更差,他们不知道运动对人有什么益处,因此就很容易忽略运动,那么我们今天就来了解一下体育锻炼对身体健康的益处吧!

2、(一)人体常进行体育锻炼,新陈代谢旺盛,肌肉中的毛细血管开放量增多,血流量增加,肌体内血液供应很好,蛋白质等营养素的吸收和贮存能力增强,肌纤维粗大,肌肉体积增大。因此,肌肉也变得更粗壮、强壮、发达而有力。此外,肌肉结构改变,酶活性增加,神经调节能力的提高,导致机能的提高,表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。

3、(二)运动锻炼能促进骨量增加,改善骨骼性能。有规律的体育锻炼,可以改善新陈代谢,改变骨骼结构和性质。表现在骨密质增厚,使骨变粗,还能使少年骨长径生长速度加快,对身高生长有积极的促进作用。有规律的体育锻炼的学生比不经常锻炼的学生的身高高6~12厘米,这一点已被很多科学实践所证实。有规律的体育锻炼,可以增强关节周围肌肉的力量和韧带的灵活性,从而增强关节的力量。改善关节弹性,减少各种外伤及关节损伤。

4、定期进行体育锻炼的人,他们的身体会更强壮,尤其是一些学生要经常参加一些活动,以上就为大家介绍了体育锻炼对身体健康的好处有哪些了,希望学生能多加锻炼,让自己的身体更健康,而且锻炼还能让我们长个哦!

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