长高针一针多少钱 如何增高最有效的方法

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1、您好，增高方法：一、补充蛋白质、钙质和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有丰富的优质蛋白质，应注意多吃。

2、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等富含钙和磷的食物。

3、二、不抽烟不喝酒，保证自己有充足的休息时间，早餐一定要吃，否则很难长高，容易得糖尿病和胃病。

4、保持心情愉快，积极乐观，尤其不要因为身高而自卑。

5、三、可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。

6、原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，那么我们那么多的骨头就能合起来好几厘米。

7、练单双杠也好，但主要不是让你练手臂的肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体在重力的作用下长高。

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