复合维生素b12片的功效与作用 维生素B12片的功效与作用

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维生素B12的主要功效和作用之一就是预防恶性贫血和保护神经系统健康,还能提高叶酸的利用率,有效提高睡眠质量,同时也能延缓智力的退化,使老年人的记忆能力得以增强。此外还能促进婴儿幼儿的生长发育,预防和治疗心脏病。

维生素B12是人体不可缺少的营养元素之一,日常生活中食用的食物中大部分都含有维生素B12,但是也有一些人由于偏食、挑食的习惯,或者是缺少内源因子,所以要及时补充。那维生素B12的功效和作用是什么呢?

1、防止贫血

维生素B12的功效之一就是预防贫血,它能促进红细胞的发育和成熟,并能使红细胞保持健康的状态,还能让人体造血功能恢复正常,防止恶性贫血,维护神经系统健康。

2、提高叶酸利用率

维生素B12还能提高叶酸的利用率,这也是比较常见的功效之一。它们一般都以辅酶的形式存在,从而使叶酸能得到较好的利用,同时也能促进糖类脂肪和蛋白质的代谢。

3、提高睡眠质量

维生素B12具有改善睡眠质量的功效,假如轻微的失眠,可以适当服用维生素B12,就能改善睡眠质量。

4、智力衰退的延迟

人们到了一定年纪,智力会慢慢下降,记忆也会下降,如果能适当地补充维生素B12,使其在血液中的含量增加,则能延缓智力退化。已有研究发现,同年龄的老年人,血液中维生素B12含量较低的人智力要高得多。

5、帮助婴儿幼儿的生长发育

婴儿幼儿的生长和发育需要多种营养元素的支持,维生素B12也是其中之一。宝宝幼儿的生长发育过程中,不仅能激活氨基酸,还能有效地促进蛋白质的合成,对宝宝的成长有很大的帮助。

6、心脏病的防治

如有心脏病,血液中的半胱氨酸含量要高于健康人,如果同时服用维生素B12和B11,可以有效地降低血液中的半胱胺酸含量,从而起到预防和治疗心脏病的作用。在日常生活中,有心脏问题的病人应该多食用富含维生素B12的食物,同时还可以适当补充维生素B12制剂。

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