腿筋拉伤最好的治疗方法 腿筋拉伤怎么恢复得快

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1、发生肌肉拉伤时,可通过以下方法促进恢复:一、首先要休息,立即停止活动,以免再次加重损伤关节,尽量使筋膜处于放松状态。

2、 二是冷敷能帮助减轻疼痛和肿胀,其次还能进行适当的压迫,有利于伤口的恢复。

3、 三是能上举四肢,促进血液循环,帮助韧带拉伤锻炼。

4、 四,在再次扭伤48小时后,可用热毛巾进行热敷及按摩。

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