辟谷减肥具体方法辟谷的正确食谱 辟谷减肥具体方法

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辟谷减肥法是近来流行于网络的一种减肥方法,能在短时间内达到减肥瘦身的效果,同时还能将毒素排出,被称为健康科学的减肥方法。但很多人都不知道这一减肥法的具体步骤,那么辟谷减肥的具体方法是什么呢?

一、何谓辟谷减肥

辟谷其实就是一种古老的说法,在辟谷后人体能很好地清除体内产生的毒素和代谢废物,主要是针对饮食中摄入的毒素,能帮助消耗体内积滞的脂肪,也可以通过消耗身体能量来维持机体正常的生理活动,达到减肥瘦身、消除病灶的目的。肠胃功能也有一定的健脑益智作用,能使肠胃功能得到调理,让人各方面都有改善。

二、开谷法减肥的具体措施

1、在辟谷之前

切谷前三天就要开始断食了,最好不吃任何食物,只能喝白开水,每天要保证摄入八百毫升以上的白开水,过了以后就可以开始吃蔬果了,不过如果身体本来比较肥胖,就不适合断食了,可以适当吃一些粗粮和蔬菜。

2、辟谷期

辟谷期间要注意饮食,平时要注意饮食,可以吃一些消谷药,比如:红枣、龙眼、核桃等。另外,对于荔枝、龙眼、蜂蜜等都是很好的选择,不过在食用时要注意控制食量,不能饮用白糖水。或者是稀粥辟谷,也就是粗粮粥如小米粥、大米粥等,每天只吃一些粗粮粥,这样不仅能起到延年益寿的作用,而且还能起到延年益寿的作用。

3、加工谷物

因为辟谷持续了十至十五天,谷食就会恢复正常,这时可以吃稀粥、黑米粥、小米粥等,同时还可以逐步恢复饮食,这样才能保持减肥的良好效果。

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