女性肾虚吃什么补得快呢 女性肾虚吃什么补得快

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相对来说,女性的身体会比较虚弱。身体素质不佳的女性容易出现肾虚现象,秋天以后天气越来越冷,肾虚的女性要注意补肾,食疗是最好的方法之一,黑芝麻是很好的补肾食品,不妨试试。

黑芝麻性平味甘,具有滋补肝肾的作用,对于调理肾不足引起的眩晕、眼花、腰酸腿软、头发枯黄、头发早白、产妇缺乳等症状,对改善身体虚弱有很好的效果。

此外,黑芝麻富含维生素E,是一种抗氧化剂,经常食用可以抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,从而起到延缓衰老、延年益寿的作用,而且,还可以提高雌激素的浓度,提高生育能力,防止流产,缓解更年期综合症等。

黑芝麻调理肾虚的配方

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,枸杞10克,大米80克,糯米20克,冰糖适量。糯米泡2小时,大米淘净,枸杞子洗净,把糯米、大米、黑芝麻煮到粘稠,然后加入冰糖及枸杞子,煮半小时左右。

功效:黑芝麻、枸杞子都是滋补肝肾的佳品,它补肝肾,益气血,可以改善肾虚脱发、腰痛、阴虚燥热便秘等症状。

核桃黑芝麻粥

黑芝麻30克,核桃30克,大米30克,糯米20克,冰糖适量。核桃和黑芝麻在无油锅里爆香,然后捣碎,把大米和糯米煮开,再放核桃和黑芝麻,同时再加冰糖,最好是放冰糖。

功效:黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥;核桃仁温补肺肾,润燥化痰,散瘀消肿;补肾,治疗便秘,还可以调理月经。

黑豆黑芝麻粥

黑芝麻50克,黑豆50克,粳米100克,白糖少量。黑豆用水泡一晚,粳米浸泡半个小时,砂锅加水,先以旺火烧,再转小火熬煮,待米烂熟后放白糖。

功效:此粥祛风解毒,活血利水,润肺燥热,补血安神,益肝肾之阴。

桑椹黑芝麻粥

黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克,白糖10克。原料分别洗净,将黑芝麻煮香,捣碎后,大米和桑椹煮开,再加入黑芝麻,伴以水开。

功效:补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,能改善肾虚引起的须发早白、虚风眩晕等症状。

食用黑芝麻禁忌

1.腹泻患者不能吃:黑芝麻有润肠燥的作用,有腹泻的作用,慢性肠炎患者不能吃。

2.不要和鸡肉同时食用:据说黑芝麻和鸡肉一起食用,有可能引起食物中毒,最好不要轻易尝试。

3.不要吃太多:再营养的食物吃得过多,对身体不好,吃太多会影响内分泌平衡,加重脱发等。

女性调理肾虚的方法

1.按摩腰部:每日自按摩腰部,先将手心搓热,分别放在腰的两侧,上下按摩腰部,直至有热感,早晚各按摩3-5分钟。

2.揉足:双手对掌热后,再分别揉两脚脚心,每天睡前揉百下,至局部发热为宜。

3.补肾食物有:枸杞子、虾、韭菜、海参、黑豆、黑米、莲子、黑芝麻、核桃、猪肾、栗子、猪肾、栗子、羊肉等。

4.不能憋尿:日常生活中要注意饮水,可以减少肾脏毒素,同时,不能憋尿,避免感染。

5.休息好:熬夜会伤害肾脏,要注意休息,同时要适当运动,戒掉烟酒,保持愉快的心情。

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