多吃高纤维的食物 多吃高纤维的蔬菜水果有哪些

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1、在日常生活中要多吃富含纤维的蔬菜水果,如无花果纤维素含量会非常高,另外大麦和茄子中含有纤维素较多的水果,石榴和苹果都是富含纤维素的,这些高纤维的食物不仅营养健康,而且口味并非易事,平时还可用于炒菜或炖汤。

2、食用纤维类食品不仅有助于排除体内的有害物质和废物,还能减肥,使我们的身体更健康。

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