深蹲一天多少组合适 深蹲一天做多少个减肥？

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1、深蹲减肥需要长期坚持,短时间内不会有任何效果,通常每天都要做到一百个以上才能起到效果,深蹲减肥对腿部脂肪的消耗比较明显,如果想要全身性减肥,每天要做到一百多个才能达到效果。

2、 初次的深蹲练习不推荐做得太多,可以控制在30次左右。

3、 但可早、晚各一次。

4、 刚刚做过深蹲的人可以了解主要用力部位,在练习时最好能对着镜子确认体位。

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