奶水少了如何追奶最有效方法 奶水不足的原因有哪些

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宝宝缺奶的原因有很多种:1、自身体质差，营养不良，贫血，气血不足等；2、心理因素，如焦虑，抑郁，紧张等；3、休息不好，如晚睡，熬夜，失眠等；4、奶水不足，如乳腺管堵塞，乳腺炎等。

乳汁不足的妈妈要尽量多喝汤，多吃肉蛋类等食品。

每日热敷按摩乳房，多给宝宝吸乳头，吸吮时尽量含住大部分乳晕，刺激乳腺分泌乳汁。

宝妈要保持乐观的心态，保证充足的睡眠时间。

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