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1、低gi食物包括土豆，粉条，花生，大豆，柚子，绿豆等是比较多的。

2、相比较膳食纤维比较丰富的食物，gi值比较低，不同的糖分种类，gi值也会有一定的差异。

3、对于减肥的人来说，在饮食上需要多吃一些低gi食物，能够促使人体的新陈代谢，有助于食物的消化和吸收，减少脂肪的堆积，避免出现腰腹部脂肪堆积的情况。

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