黄瓜籽有补钙效果吗 黄瓜籽的补钙效果怎么样

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夏季到了,许多人喜欢吃黄瓜来清凉解暑,补水。青瓜也有减肥的作用,但是你知道黄瓜籽是一种精华,而且药用价值不可忽视。黄瓜子是黄瓜子成熟后产生的种子,经过一系列的加工,使其成为可供人们食用的食品。从前常听老一辈说,有一只小鸭的腿骨头断了,吃点老黄瓜籽给小鸭,没几天,小鸭的断腿就长好了。菜籽油有没有神奇,下面就带大家来认识一下黄瓜籽。

黄瓜子能起到什么作用呢?

1、补钙壮骨

瓜子中含有丰富的钙质,可以有效地促进人体对钙的吸收,不但补钙速度快,而且效果也很好。此外,黄瓜籽还具有治疗骨质疏松症、腿脚抽筋、关节炎等疾病的良好保健作用。可说是,黄瓜籽是目前已知最好的纯天然补钙食品。

2、止咳化痰

黄瓜性凉,味甘,具有祛风、消痰止咳等功效,对老年性痰喘、哮喘等疾病也有一定的治疗效果。

3、减轻疲劳

青瓜子能补充人体代谢所需的能量,减轻机体的疲劳感,帮助身体迅速恢复体力。

4、防止便秘

瓜籽具有保护内脏、调节肠胃、增强消化功能、减少便秘等功效,具有一定的减肥功效。

5、护肤品

瓜子中含有丰富的维他命,具有营养肌肤的功效,可令肌肤更细嫩光滑,富有光泽。

6、加强记忆

黄瓜子具有调节人体脏器、促进人体细胞再生、补充脑细胞营养、增强记忆等作用。

适宜人群食用黄瓜籽?

1、孩子们

幼童生长迅速,机体对营养物质的需求较多,对钙的需求较大,而黄瓜籽具有很好的补钙效果。孩子缺钙会导致很多不良后果,比如O型腿、X型腿、身材矮小、牙齿不全、鸡胸等,因此儿童补钙非常重要。

2、孕妇或哺乳期的妇女

女人一般都会经历怀孕或哺乳期,这段时间内,机体会消耗大量的钙质,如果补充不及时,就容易出现乳汁分泌不足、腿抽筋、甚至骨质软化等症状。此时,每日适量食用少量黄瓜籽粉、维生素D3,能有效促进钙的吸收。

3、中年人

中老年人,由于身体功能退化,容易出现骨质疏松、骨质增生,轻者腰腿酸痛、腿抽筋,重者会出现全身疼痛、活动不畅等症状。黄瓜籽、黑芝麻粉、维他命D、多晒太阳都能促进钙的吸收。

4、糖尿病人

糖尿病人体内的骨钙会大量流失,如果身体缺钙严重,还会抑制胰岛素分泌,因此,糖尿病患者应该多注意补钙。可将苦瓜籽、黄瓜籽、莲子粉、维他命D搭配食用,对钙的吸收会更好。

黄瓜子一般都是经过低温烘焙,磨成碎末,这样就能保留很大的营养。在开水里冲,味道很好。还可以根据个人口味加入蜂蜜、白糖、豆浆、果汁等食物,在饭后吃,或者拌在粥中一起吃。有些老年人会将黄瓜籽晒干炒熟吃,这样不但不卫生,还会使部分营养元素流失,还会刺激消化道出现腹泻、胃痛的症状。要注意的是黄瓜籽使用中不宜使用四环素,以免这两种物质发生反应,对人体健康有害。黄瓜籽与强心药地高辛联合使用是不可取的,否则会导致地高辛强心作用增加,从而导致心率失常或心脏传导阻滞。瓜子粉可以经常吃,但进食的量不宜过大,建议一天食用不要超过10克,以免造成钙摄取过量,导致肾结石、尿路结石等病症。瓜子中所含的油脂成分比较多,不适合脾胃虚弱、大便泻、体质偏寒的人食用。

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