瑜伽是什么运动呢图片 瑜伽是什么运动呢？

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1、瑜伽一般是一种有氧运动，在练瑜伽过程中有助于调节呼吸，而且还可以缓解精神烦躁等症状。

2、长时间坚持锻炼，能够使身体新陈代谢速度提高，起到减肥、减脂的效果。

3、同时还能够预防肥胖，对于提高身体免疫功能也能够起到一定作用，并且还可以锻炼身体的柔韧性。

4、能够舒缓和放松身体经络，有益身体健康。

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