吃什么补脑增强记忆力最好 可以吃什么补脑增强记忆力

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补脑增强记忆力可以在饮食上选择花生、核桃、香蕉等，需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面。

1、花生：花生属于是生活中比较常见的一种坚果，里面的脑磷脂以及卵磷脂含量非常丰富，适当吃的情况下可以促进脑功能的发育以及促进大脑细胞的发育，在一定程度上面可以增强人体的记忆力。

2、核桃：核桃属于是生活中比较常吃的一种坚果类食物，里面的不饱和脂肪酸含量非常丰富，适当吃核桃可以给脑神经补充营养，也具有增强记忆力的作用。

3、香蕉：香蕉里面的维生素B含量非常丰富，适当吃的情况下可以起到补脑以及增强记忆力的作用，并且还可以起到润肠通便的作用，帮助身体的垃圾以及毒素排出体外。

另外补脑增强记忆力也可以适当吃一些鹌鹑蛋以及海带等食物。

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