腰间俯卧撑发力的地方在哪里 腰间俯卧撑方法效果好吗

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1、腰间俯卧撑方法一般是比较好的，能够帮助锻炼身体，还可以改善腰部肥胖现象，但是需要每天坚持，腰部俯卧撑需选择单膝俯卧撑或者屈膝俯卧撑，有利于加快新陈代谢，还可刺激肌肉的收缩，能够很好的锻炼腰部。

2、运动时候采取每天循序渐进的方法，如果运动时间比较长，可能会导致肌肉酸痛或者全身乏力。

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