补铁补血的食物有哪些效果最好 补铁补血的食物有哪些

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1、营养性贫血症,主要指三种造血原料的缺乏。

2、 一种是铁剂,因为铁在血红素中是一种重要成分,成年女性由于经期失血问题,容易出现缺铁性贫血,因此补铁十分必要。

3、 在日常饮食中,富含铁的食物主要是动物蛋白,如蛋黄,瘦肉,猪肝,血豆腐等。

4、 而且植物中铁的含量一般较低,吸收较差。

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