记忆力减弱的原因 记忆力明显减退的原因有有哪些

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如今许多人每天工作和生活都很忙,很多人从早上到晚上都没有休息时间,他们每天精神高度紧张,长时间的记忆丧失症状,整个人每天都很恍惚,每天忘东忘西,常常找不到东西,这些人感觉非常紧张,不知道是人们原因造成的,那么记忆力明显减退的原因有哪些呢?让我们一起分析一下。

一、导致记忆衰退的因素有:1)年龄增长,整体素质下降;2)痴呆病早期症状;3)脑力劳动过度;4)贫血;5)先天发育不良;6)脑外伤后遗症。

二、脑萎缩最常见的是记忆衰退,脑萎缩的前兆和进行期多表现为记忆衰退,有时忘记约会或同事的名字,思维逻辑混乱,语言表达不完全,前记后忘,体质不佳,精神不振,严重时记忆力减退,走错家门,亲友不辨是非,生活不能自理。性情变化无常或精神呆滞,易怒。

三、其他方面:(1)记忆力下降;(2)精神萎靡;(3)免疫功能下降;(4)性功能减退;(5)生活兴趣不高;(6)关节或肌肉痛;7)怕冷怕风、怕热、怕事、怕烦;(8)孤避;(9)固执。

延迟记忆衰退和提高记忆的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等负面情绪,因为心理作用在记忆中的作用是非常重要的。同时要及时补充营养物质,如蛋白质、微量元素、维生素等,戒除烟酒,注意记忆卫生。

记忆力下降的患者在生活中应该注意以下几点:

1.采取积极健康的生活方式,平时生活要有规律。

2.要善于自我调节,注意保持乐观的情绪和积极的心态,特别是在面对生活中的压力事件时,要学会自我减压,保持身心健康。

3.物件放置在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,培养良好的生活习惯。

4.病人在饮食方面要注意补充玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、牛奶、沙丁鱼、瘦肉等新鲜蔬菜水果。

5.每日服用银杏叶提取物及维生素E可作为日常服用。

通过以上分析我们知道,如果记忆力出现了明显的减退,平时要注意保持良好的生活习惯,放慢生活节奏,不要让自己太累,要给自己时间注意,不要熬夜,休息不好,平时要选择一些补脑食物,不要吃垃圾食品,然后多吃新鲜的水果蔬菜,帮助提高记忆。

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