坐月子能吃什么菜及做法大全 坐月子能吃什么菜

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1、在坐月子期间最好选择营养丰富,易消化的食物,建议多吃些牛肉,猪肝,动物血,黑木耳等,有助于补血。

2、另外黄花菜、花生、猪脚、鱼肉煲汤,不但营养丰富,而且有利于乳汁分泌。

3、与此同时,新鲜蔬菜也必不可少,因为它富含纤维素和维他命,能预防便秘。

4、忌辛辣刺激性食物,忌煎炸,忌寒凉食物,以免引起脾胃虚弱,便秘等症状。

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