午餐吃什么好 比较有营养的

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午餐吃什么好，比较有营养的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、俗话说，早饱，午饱。

2、所以说午饭很重要。

3、中饭应吃高蛋白食物，这能保证下午的精力，但同时也要注意合理搭配，最好把中餐的摄入量控制在1比3，这样才能避免摄入过多的热量。

4、主食可任意选择，如米饭、面食、馒头、面条、大饼、玉米面包等面食。

5、副食量为240-360克左右，即多吃一些饱腹感强又能产生高热量的炒菜，使体内血糖维持在一个局部水平，从而保证了下午的学习。

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