高中生正常睡眠时间是几个小时 正常睡眠时间是几个小时

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1、通常，不同年龄的人，睡眠时间也是不一样的。

2、一般成年人的睡眠时间是7-8个小时左右，青少年则是8-10个小时，儿童的睡眠时间稍长些，10个小时左右;老年人则较少，5-6个小时左右。

3、确保每日正常睡眠时间非常重要，睡眠时间过短或过长，均属睡眠障碍，是可引起机体器质性疾病的因素，如睡眠不足或睡眠质量不好，可引起冠心病、心绞痛、高血压等。

4、所以建议平时要养成良好的睡眠习惯，保证好的睡眠质量，有益于健康。

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