中国人的九种体质是什么 中国人的九种体质

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大家都知道,每个人的体质都不一样,而体质又是一个人的身体是否健康的关键因素,身体越好,身体就越健康,而一个人的体质如果不好,则会导致很多疾病,中医认为人的身体有平和体质、气虚体质、湿热体质、阳虚体质等九种体质,中医认为人有平和体质、气虚体质、湿热体质、阳虚体质等九种体质,每个人的身体健康状况都不一样。

以平和体质的人来说,身体比较健康,而气虚体质的人日常生活中经常会有虚汗,很容易感到疲倦等,那么中国人的九个体质会有哪些不同呢?哪一种体质最好呢?

1、平静的体质“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好,性格开朗,社会性和自然的适应能力都很强,典型的平静体质。这种体质的人不爱生病。

调节方式:吃得不要过饱,也不能过饱,吃不饱,吃得过热。饮食方面要多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少吃油腻和辛辣的食物。体育方面,年轻人可以选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。湖南中医药大学第二附属医院骨伤科许小桦

2、气虚体质说话没劲,常出虚汗,容易气短,经常疲乏无力,属于气虚体质。此类人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以治愈,还容易患上内脏下垂比如胃下垂等。

调理方法:多吃健脾益气的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。运动的时候可以轻柔的运动,散步,打太极拳等,平时可以按摩足三里穴。如果患有自汗或感冒,可以服用玉屏风散来预防。

3、湿热体质的脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疡,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。这类人还容易大便粘滞,小便变黄。

调节方式:饮食方面要清淡,多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。不吃辛温助热的食物。戒烟酒。别熬夜,过度劳累。适用于中跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。可以在医生指导下服用六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4、阴虚体质如果怕热的话,经常会感觉手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,这就是阴虚体质。

调节方法:可以多吃一些甘甜、滋润的食物,如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温和的食物。正午保留一定的午休时间。不要熬夜,剧烈运动,锻炼时要控制出汗,及时补充水分。建议口服杞菊地黄丸及六味地黄丸。

5、气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故叹气,容易心慌失眠。

调节方式:多吃小麦、大葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食醒神的食物。不要在睡觉前喝茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可通过逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

6、阳虚体质会导致手脚发凉,不敢吃凉的东西。比较沉静内向的性格。这种情况属于阳虚体质。

调节方法:可以多吃一些甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。黄瓜、藕、梨、西瓜等食物都是不能吃的。自己按摩足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元等。可服金匮肾气丸。

7、痰湿体质最大的特点是心宽体胖,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

调理方法:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等,少食肥肉、粘、油腻的食物。可用化痰祛湿方。

8、血瘀体质刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

调节方式:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等,有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少吃肥猪肉等,保持充足睡眠。口服桂枝茯苓丸等药物效果也不错。

9、对花粉或某食物过敏的特禀体质(过敏体质),在中医上称之为特禀体质。

调节方法:饮食清淡、均衡、粗细搭配适当,荤素配伍合理。减少食用荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥味发物及含有致敏物质的食物。服用玉屏风散、消风散、过敏煎等功效。

气虚体质、痰淡体质或血瘀质的人来说,体质其实也是可以调理的,日常只有根据身体状况来调理,才能更好的促进身体健康,不同体质的养生方法都不一样,所以要区别对待。

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