感冒吃什么饭菜好 感冒吃什么饭菜比较合适

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感冒时经常会胃口不好,不能吃油腻的食物,这个时候可以吃一些清淡的食物,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,这对清咽利肺,提高病人免疫能力有很好的效果,饮食方面可以多吃一些大白菜,胡萝卜,喝一些米粥,喝一些汤,这些都有调理和保健的效果!

1、大白菜

大白菜味甘,性微寒,水分丰富,富含钙、粗纤维和维他命。白菜在《本草纲目》中写道:“通肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治浊气,止热气咳。冬暖夏凉,利尿多"。对于感冒,一般用大白菜根。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维他命A,有促进人体正常生长繁殖,维持上皮组织,预防感冒和保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁,再滴几滴蜂蜜,这样香甜爽口的胡萝卜汁,小孩子会很喜欢的。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维他命A和维生素C,因此有助于预防感冒及支气管炎等疾病。菠菜中含有大量膳食纤维,比较柔软,易于在肠壁蠕动中蠕动,并将废物和细菌所产生的有毒物质和胆固醇一起带走。要注意的是,洗净新鲜菠菜后,最好先用沸水焯一下,然后捞出来做菜。

4、莴笋

莴笋含碘较高,对人体的基础代谢和体格发育十分有利。莴笋叶的营养比莴笋茎高得多,秋季易咳嗽的人可以吃莴笋叶,可以平咳。

5、洋葱

洋葱具有散播风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒性,可以抗感冒,并有很强的杀菌效果。洋葱营养丰富,可刺激胃、肠和消化腺分泌,增强食欲,促进消化。洋葱能促进钠的排出,从而降低低血压,所以对高血压、高血脂、心脑血管病患者有良好的保健效果。

6、西红柿

西红柿不仅味道鲜美,而且有一定的“药效”。西红柿含有维生素C,能预防感冒,同时富含番茄红素,是使番茄变红的天然色素,具有抗氧化损伤和软化血管的作用

7、生姜

刚刚患上感冒时,生姜是不可缺少的,含有丰富的生姜成分的姜油酮有很强的杀菌作用,同时还可以促进血液循环,消除疲劳。如果得了风寒感冒,要喝红糖生姜水来缓解症状,生姜最好去皮,只吃姜肉,以发汗。

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