饭后多长时间才可以运动? 饭后多长时间才可以运动

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1、经常吃完饭可促进胃肠蠕动,避免食物淤积而导致消化不良。

2、若要加强身体锻炼,至少半个小时后,过早运动很容易影响食物消化,甚至还会导致胃肠道症状,如腹痛、恶心、呕吐等。

3、适量的餐后运动有益于健康,但不要过于剧烈,适量。

4、假如有明显的饭后饱胀感、早饱等症状,就需要警惕胃部病变。

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