吃完饭多久可以散步消食? 吃完饭多久可以散步

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1、吃饭后不要马上走路,更不要做剧烈的运动。

2、 由于餐后食物的消化和吸收需要大量的血液,若过早走路,胃内供血减少,有可能会加重胃部的负担而出现不适的症状,经常吃完饭立即活动也会导致胃下垂。

3、 建议饭后半小时以上再进行适量的运动,既有利于减肥,又不会影响身体健康。

4、 如有剧烈运动,应在一小时后再进餐。

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