车厘子有哪些营养价值和功效 车厘子有哪些营养价值

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车厘子是一种特别受欢迎的水果，很多朋友都喜爱吃车厘子，车厘子可以补充人体各种营养成分，可不能过量吃车厘子，车厘子如果吃多可能导致急性中毒，而且容易引起上火。每次吃10个左右车厘子就可以，每天吃30~40个车厘子就可以。车厘子有哪些营养价值？接下来我们来看看吧。

一、车厘子有哪些营养价值？

1、能够为机体补充维生素A原类胡萝卜素，通过吃车厘子补充维生素A原类胡萝卜素，能够让视力尤其是暗视力的水平提高，缓解视疲劳的功效非常明显。2、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C对于免疫物质的促进生成作用非常明显，能够提高机体的免疫力。

3、能够增进食欲，因为车厘子当中含有丰富的有机酸，能够很好的刺激肠道消化液的分泌，能够增进食欲、促进消化。

二、车厘子吃多了有什么症状

水果和人类具有相同的阴阳冷热，车厘子是性热的水果，由于水果含有高糖和植物酸含量，因此他的营养含量非常丰富。通常有慢热病和哮喘患者，尤其是儿童，吃太多车厘子会引起发烧，肺结核，慢性支气管炎和支气管扩张。同时，车厘子含有较多的铁，加上一定量的含氰锶，如果吃太多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。而且，对于肝火强烈的人来说，吃太多车厘子很容易加重患者的上火症状。如果患者多吃含有粗纤维的食物，可能会导致体液严重流失，从而导致便秘症状。

三、车厘子每天适合吃多少

车厘子本身含有很丰富物质，不适合人们大量食用。过量食用可能会导致急性中毒，并且会导致上火。每次食用可以吃10个左右，每天可以吃30到40个。

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