卷腹一天做多少可以快速练腹肌 卷腹一天做多少个合适

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1、卷腹一天做大概20个左右，可以根据身体的情况适量的增减运动。

2、做运动的时候运动量不宜过大，要选择合适的方法来运动，避免过量的运动引起肌肉拉伤的情况，会导致身体酸痛或者是活动受限。

3、通过做卷腹运动的方法能够消耗身体中的脂肪，达到瘦身的效果，也可以选择医美的方法瘦身，比如通过抽脂手术瘦身。

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