提肛运动能提高性功能吗? 提肛运动能壮阳吗

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1、提肛缩阴运动可以锻炼尾骨到耻骨之间的盆底肌肉群，使其强壮有力，对于男性和女性而言，都能提高性功能，提高性生活质量。

2、对于男性来说，射精时间可以延长，并且可以提高射精强度。

3、常做提肛运动，能增强阳气，排浊气血，也能强身健体。

4、定期锻炼还能预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等疾病的发生或减轻症状，并能预防和改善尿失禁、便秘等。

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