半夜三点醒来睡不着是什么原因且口干舌燥 半夜三点醒来睡不着是什么原因

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1、一般情况下,白天睡眠时间较长会导致睡眠质量下降,所以建议你平时要有规律的睡眠。

2、 其次有可能是由于你最近的工作、学习压力比较大,或者是因为你在睡前喝了更多刺激性的饮料,如喝浓茶、咖啡等。

3、 此外,还可能是由于疾病原因引起的,比如抑郁、神经衰弱等疾病。

4、 推荐你在睡觉前可以选择喝些牛奶,改善自己的睡眠状况,平时不要过于紧张。

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