生酮减肥具体一日三餐 生酮减肥食谱一日三餐吃什么

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1、生酮减肥法一日三餐需要吃高脂肪、高蛋白的食物,一般早上会有一杯240 CC的黑咖啡,根据个人爱好加一勺椰子奶。

2、 午饭通常吃肥肉,可与鱼肉或鸡肉同食。

3、 此外,晚餐以绿叶蔬菜为主,如青菜或花椰菜等。

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