女性雌性激素偏低吃什么 女性雌性激素低吃什么补充

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对女性朋友而言,雌激素即雌性激素对女性来说是非常重要的。女性的雌激素是促进雌性生殖器官成熟和促进第二性征发育、维持其他正常功能所必需的。女性缺乏雌性激素时要及时补充,鸡蛋、豆制品、坚果、牛奶、鱼肉等食物,以平衡身体内的雌性激素,补充体内雌性激素,同时要注意改善不良的生活习惯,如不能达到基本标准,建议患者去医院治疗。

雌性激素如何补充?

1、病人可通过食疗来补充雌激素水平,如葵花籽、芝麻、葡萄酒、洋葱、麦片等。

2、要增加雌性激素的含量,多食用富含硒和锌的食物,如香菇、南瓜等。

3、慢跑、游泳等日常身体锻炼能提高女性体内雌性激素。

4、雌性激素过低也有可能是由于内分泌失调或其他疾病引起的,患者需要找出病因,对症治疗。

女性在经期应怎样保养

1、女性在经期要注意保暖,尤其是早晚温差大的天气要多穿衣服。

2、经期要注意多休息,保证充足的睡眠和休息时间。

3、从饮食上来说,不能吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。

4、不要盆浴,不要游泳。

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