水对人体的重要性是什么 水对人体的重要性的作用

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水是生命的源泉,没有水就不能滋润所有的生命。喝水的人虽天天喝,但喝水也是一门学问。

人体就像一个储水袋,水分占据了体重的60%左右。水分对人体很重要,它是一种珍贵的万能溶剂,可参与生活活动,排除有害毒素,帮助新陈代谢,保持有氧呼吸等。

1、它有助于消化:我们吃进嘴里的食物,经过牙齿咀嚼和唾液润湿之后,进行从食道到肠胃,完成消化、吸收的消化过程,这些过程都需要水分参与,加速体液对营养物质的溶解。

2、排出废物:食物的营养被消化和吸收后残留的废物,通过出汗、呼吸、排泄等途径排出体外,这几种不同的排泄方式都需要水的帮助。

3、润滑节:人的关节之间需要有润滑液,以避免骨骼间的磨损,而水是关节润滑剂的主要来源。

4、均衡体温:当环境温度低于体温时,为了保持身体温度,保证正常的生理活动,体内的水分会被收缩的毛孔减少蒸发留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外。人体通过水分的流动来维持生存的功能。

5、保育细胞:水可以促进细胞代谢,维持细胞的正常形态,保持肌肤湿润有弹性。

6、均衡血液:水改善血液、组织液的循环,帮助平衡血液的粘稠度和酸碱度。

长期来看,人体内水分不足会导致胃肠消化、血液输送、体液浓度调节等功能紊乱,从而导致腰酸背痛及常见的变形性膝关节症、关节炎等疾病。喝足水不仅能减少以上疾病的发生,而且能改善疲劳,虚弱,便秘,高烧,中毒,脱水,关节炎,糖尿病,肝肾结石等病症。

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